Fillet akan (ọpa ẹran akan) fun eniyan ni imọran pe ọpọlọpọ ninu wọn ko ni ounjẹ, ati pe awọ ti o wa ni oke dabi pe o buru fun ara.Afarawe eran akan lasan ni.
Sibẹsibẹ, eto Japanese “Lin Xiu でしょょ!Ikẹkọ” ṣe iranlọwọ fun ija willow akan, ni tọka si pe willow akan jẹ anfani pupọ gaan, paapaa dara julọ ju ẹran akan gidi lọ.Mo nireti pe o le yi iwoye rẹ pada lori willow akan.
Awọn anfani ti akan fillet
1. Mu iṣan pọ
Crab willow jẹ ẹja ati amuaradagba, eyiti o jẹ ọlọrọ ni amuaradagba ati anfani si idagbasoke iṣan.
Botilẹjẹpe jijẹ ẹran ati ẹja tun le jẹ amuaradagba, anfani ti willow akan ni pe o rọrun lati jẹ.Awọn ẹkọ-ẹkọ ti tọka si pe gbigbemi amuaradagba laarin idaji wakati kan lẹhin adaṣe jẹ anfani julọ fun isunmọ iṣan, lakoko ti fillet crab ti o jinna ni a le yọkuro lati pade iwulo lẹsẹkẹsẹ.Ni afikun, lati le farawe funfun ati itọwo ẹran akan, sitashi ti wa ni afikun ninu ilana iṣelọpọ ti ẹran akan lati mu ilọsiwaju ti imudara iṣan pọ si.
Ọ̀jọ̀gbọ́n Yoshimoto sọ pé bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé protein fúnra rẹ̀ ti ṣèrànwọ́ fún ìdàgbàsókè iṣan, àfikún sítashi ń pèsè agbára tí ara nílò láti yí iṣan padà.Ni afikun, sitashi, gẹgẹbi iru polysaccharide, le ṣe igbelaruge yomijade ti hisulini, ati insulini tun le ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju ti ilọsiwaju iṣan.
Ti a ṣe afiwe pẹlu jijẹ ẹran akan ti o ni amuaradagba nikan ninu, fillet akan ti o ni awọn amuaradagba mejeeji ati polysaccharide jẹ imunadoko diẹ sii ni jijẹ iwọn iṣan ara.Awọn amoye tun tọka awọn abajade esiperimenta ti o rii pe fillet akan ni o fẹrẹẹmeji ni ipa ti imudara iṣan.
2. Rọrun lati Daijesti
Ni afikun, fillet akan jẹ rọrun lati dalẹ ju ẹran miiran lọ.Fun awọn eniyan ti o ni ikun ailera, akan willow tun jẹ yiyan ti o dara fun gbigbemi amuaradagba.
Eran jẹ nitootọ ọlọrọ ni amuaradagba, ṣugbọn jijẹ ẹran ni titobi nla jẹ ẹru si ikun, paapaa fun awọn agbalagba, ti yoo jiya lati awọn aami aijẹ aijẹ bi didi nitori aijẹun.Lati le farawe itọwo ẹran akan, ẹran akan yoo fọ bi o ti ṣee ṣe ati lẹhinna ṣe okun.Nigbati ounjẹ ba kere, agbegbe ti o farahan si acid ikun yoo pọ si, eyiti o ṣe iranlọwọ nipa tito nkan lẹsẹsẹ.
3. Ọra kekere
Ni afikun si irọrun lati jẹun, fillet crab jẹ eroja ti o dara fun awọn eniyan ti o fẹ lati ṣakoso iwuwo wọn, nitori fillet akan jẹ ounjẹ ti ko sanra.
Ninu ilana iṣelọpọ, cod, bi awọn ohun elo aise ti akan willow, yoo jẹ gutted ati ki o wọ inu omi lati jẹ tutu.Ọ̀jọ̀gbọ́n Yoshimoto tọ́ka sí pé ọ̀rá tí ó wà nínú ẹja náà lè yọ kúrò nínú ìmúbọ̀sípò, kí oúnjẹ bí àkànpọ̀ akàn tàbí àwo ẹja lè di oúnjẹ kalori-kekere ti kò sanra.
4. Antioxidation
Awọ pupa ti o wa lori oju ti willow akan ni a gba ni igbagbogbo bi awọ-ara ti ko ni ilera, ṣugbọn o jẹ awọ-ara ti ara ẹni ti o ni ipa ti ẹda ara, eyiti o jẹ anfani si ilera.
Awọn eto lọ sinu isejade onifioroweoro ti akan Willow ati ki o ri pe awọn pupa awọ lori dada ti akan Willow wà kosi awọn adayeba pigment lati tomati ati pupa ata.Pigmenti tomati pupa ni lycopene antioxidant.Gẹgẹbi ọkan ninu awọn phytochemicals, lycopene ni ipa ti idilọwọ ti ogbo ti awọn ohun elo ẹjẹ ati awọ ara.
Nitoribẹẹ, pigmenti lori dada ti willow akan kii yoo ni ọpọlọpọ lycopene, ṣugbọn o kere ju kii ṣe nkan ti o ni ipalara, ṣugbọn diẹ ninu awọn eroja ti o ni anfani.
Awọn ilana
Awọn apẹẹrẹ ti o wa loke ṣapejuwe awọn anfani ti onka awọn willow akan, ṣugbọn awọn amoye leti pe awọn igi willow akan ni iyọ pupọ ju, ati pe lilo ti o pọ julọ le fa eewu iṣu soda giga, tabi edema ati haipatensonu.Awọn amoye tun sọ pe wọn yoo fọ awọn igi willow akan ṣaaju ounjẹ, ati dinku akoonu iyọ diẹ ṣaaju ki o to jẹun.
Gẹgẹbi a ti sọ loke, igi willow akan ni diẹ ninu suga.Botilẹjẹpe suga jẹ orisun agbara ti o ṣe pataki pupọ, o jẹ ounjẹ pataki fun ara, ṣugbọn gbigbemi pupọ yoo tun mu awọn ipa buburu wa.Nitorinaa, awọn amoye daba pe jijẹ fillet akan nla kan tabi fillet akan kekere 5-6 ni ọjọ kan le fa iwọn giramu 10 ti amuaradagba ati 10 giramu gaari, eyiti o to fun gbigbemi ọjọ kan.
Akoko ifiweranṣẹ: Kínní-28-2023